Продолжительная нехватка витамина D увеличивает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, рассеянного склероза, различных аутоиммунных заболеваний. Также может возникнуть бессонница и ухудшение памяти. Об этом сообщила врач диагностики Lab4U, кандидат медицинских наук Екатерина Гергесова.
- В России начали возвращать локдаун
- Голикова предложила усилить ограничения в регионах
- Когда в России начнется новый учебный год
- Путин одобрил участие Кадырова в выборах главы Чечни
- В РФ готовятся начать вакцинацию детей от коронавируса
- СМИ: задержан топ-менеджер авиакомпании S7
- Шойгу рассказал, что именно его беспокоит
- Экономист предупредила о проблемах с пенсиями в июле
«Повышенная потливость, частые простуды и ОРВИ — сигнал о том, что, возможно, вам не хватает витамина D. Кроме того, длительная нехватка витамина D увеличивает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, рассеянного склероза, различных аутоиммунных заболеваний. А еще могут возникнуть боли в мышцах, бессонница, ухудшение памяти», — цитирует «Ридус» Гергесову. Она отмечает, что период полувыведения витамина составляет 15 дней. И соответственно, за две-три недели отпуска в солнечных краях невозможно накопить столько, чтобы его хватило на продолжительный период.
Отмечается, что у более 95% россиян нехватка витамина D. Как сообщают ученые, для поддержания стабильного количества витамина D в организме требуется регулярное нахождение на солнце на протяжении года два раза в неделю от 15 до 30 минут днем.
Подписывайтесь на URA.RU в , и на наш канал в , следите за главными новостями России и Урала в и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.