Резкое похудение с чрезмерными силовыми нагрузками может увеличить риск развития тромбозов. Также оно приводит к потере мышечной массы, без которой жирам негде будет сжигаться, и человек перестанет терять вес. Об этом сообщила научный сотрудник Московского областного научно-исследовательского института имени М. Ф. Владимирского (МОНИКИ) эндокринолог Наталья Балашова. «Когда люди очень быстро худеют, используя силовые нагрузки, ограничивают себя в питании и жидкости, то из-за обезвоживания возрастает риск тромбозов. <…> А если люди еще и, ограничивая себя в еде, прибегают к интервальному голоданию, у них может возникнуть загущение желчи и, следовательно, развиться желчекаменная болезнь», — заявила Балашова. Ее слова передает «Ридус». Эндокринолог добавила, что во время резкого похудения и такого же набора веса теряется мышечная масса, что приводит к изменению состава тела. Хотя именно в мышцах сжигаются жиры, и если человек снова наберет вес после быстрого похудения, то жиру будет негде сжигаться. Балашова подчеркнула, что похудение — это изменение стиля жизни, в который входит уменьшение потребляемых калорий и нормальные физические нагрузки. Сам процесс потери веса должен проходить постепенно и медленно, чтобы сохранить мышцы и здоровье. Здоровое похудение сопровождается правильной техникой дыхания, которая увеличивает обменные процессы, записыванием потребляемых КБЖУ и полноценным сном. Так, регулярный сон в количестве не менее восьми часов помогает запустить процессы снижения веса. Более подробно о правильном похудении — в материале URA.RU.