Перед погружением в купель важно предварительно разогреть организм упражнениями. Раздеваться нужно постепенно и категорически отказаться от алкоголя. Об этом в преддверии Крещения рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. «Нужно разогреться физическими упражнениями. Снимать одежду надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур. Погружаться медленно, не нырять», — процитировало Тяжельникова РИА Новости. Тяжельников отметил: лучше, когда закаливающие процедуры человек практикует постоянно. За дни, которые остались до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Рекомендуется не наедаться перед процедурой и воздержаться от употребления алкоголя. Как сообщало URA.RU ранее, врач Тяжельников назвал самую лучшую для здоровья баню. Так, хамам, в отличие от русской бани и сауны, может посещать почти каждый из-за его более мягкого воздействия на организм.